减肥期间也能补气血的tips
1️⃣补气血用黑芝麻、核桃、红枣打米糊，早餐喝，有营养又容易吸收。如果觉得不方便可以常备阿胶浆。真正能气血双补的，大品牌也放心。
2️⃣晚上11点前入睡，保证肝血修复，熬夜最伤气血需避免。早睡和保证睡眠质量是养气血的关键，但气血不足的人又入睡困难，睡前坚持泡脚和喝阿胶浆都能改善睡眠和入睡。
3️⃣多吃菠菜、紫甘蓝、黑木耳等深色蔬菜，能增强饱腹感，减少过量进食。这些蔬菜富含铁、叶酸等营养素，是补气血的好帮手。比如菠菜炒猪肝，补铁又养血；黑木耳搭配红枣煮汤，健脾又活血，常吃能让气血更充足，身体更有活力

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