#健康记录##全民营养提升计划#

今天上午锻炼半小时，中午吃荤素搭配营养餐，午睡一小时，情绪稳定。
合乎三调四养的标准。

今天开始正式吃灵芝孢子油了，下午黄精枸杞和人参双茅饮才到货，明天正式吃。

这是我的未来一个月的服用方案，希望通过全面调理，协同增效方案，把我因为体质虚弱、免疫力差引起一系列亚健康状态能给调到健康状态！

1．康美铁码：每天2粒，补肾气、下午5-7点吃；
2．黄精枸杞：前期每天2袋，上午下午各1袋，喝的时候每袋兑100-150ml的水，主要补气血，调五脏，葆容颜；
3、人参双茅饮：每天2袋．不限时间随时喝，调理肺；
4．灵芝孢子油：每天6-9粒，餐前各3粒，空腹嚼碎吃．肝心脾肺肾同调，提高免疫力。
注意：在用产品期间需要大量喝温水，小口慢饮，多喝水帮助身体的毒素代谢。
一定坚持按时按量吃！

有点小激动呢[比耶]

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