【养生版沉浸式跟练45】手臂的耐力肌有力量才是薄肌好看的关键
第四十五个动作针对手臂线条和脊柱灵活。

这个动作可以练到整个手臂的肌肉，不会练出什么明显的大肌肉，但很针对手臂的深层骨骼肌，能让人看起来手臂不粗却很有力量的样子。没有什么高难度技巧，刚开始练不到位很正常，多练就好了。
训练要点：1-注意启动顺序，2-身体的幅度尽量大#壁花小姐在厨房健身[超话]# #夏日运动企划# #健身教程# http://t.cn/A6Fy54tx