🥗【水果篇】｜草莓🍓

🌷【营养价值分析】
✅ 清肺排du：草莓性凉味甘酸，具有润肺化痰的功效；所含的多种有机酸和果胶类物质，则能帮助消化、促进肠胃蠕动，有排du功效。
✅ 通便：草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，对胃肠道功能不佳和贫血患者均有一定的滋补调理作用，它还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化，通畅大便。
✅ 减肥养颜：草莓还可以减肥，因为草莓含有多种有机酸，能分解食物中的脂肪，促进食欲，帮助消化，促进消化液分泌，可以自然而平缓地排出人体毒素，促进新陈代谢，同时还有祛斑养颜的功效。
✅ 消食作用：草莓在饭后食用，可刺激胃液的分泌，帮助消化，可用于食欲不振、餐后腹胀等病症，并具有生津养胃之效。
✅ 养肝明目：草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有养肝明目的作用。
✅降胆固醇：草莓富含丰富的维生素C，可产生骨胶原，帮助铁质的吸收，有抗🦠抑ai的功效。另外，维生素C中富含水溶性膳食纤维与果胶，能降低血液中的胆固醇含量，改善动脉硬化等症。

🌷【食用&注意】
⚠️ 草莓中含草酸钙较多，对于由草酸钙引起尿路结石的病人应少吃草莓。
⚠️ 痰湿内盛、肠滑便泻、脾胃虚弱者不宜多食。
⚠️ 草莓zui 好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠ru 动、帮助消化。

📌以上笔记内容：皆有书籍及文献资料支持，经翻阅整理而得，内容仅供参考。

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