普通人减重的黄金准则一定一定是计算热量
这么一大盆没有麦麦穷鬼套餐热量高
食欲稳定 饱腹感长长
（记得加颗鱼油哈）
#有宝减肥日记#
当然
把大米换成糙米可能减重效果更好 饱腹感更强一些
但我懒得搞了🙏
发布于 广西