#普通家庭对女儿最好的托举#家有女儿，我有观点如下:
青春期积极干预：提升颜值和体质

青春期是女孩成年后颜值关键期，皮肤脸型骨相牙齿身材这些基础硬件条件大概会在16岁完成发育并定型，一定要重视并积极干预。

1. 长高的饮食重点：每天食物里要有粗粮、蔬菜、奶制品；严控饮料、零食、炸鸡等。

2.对长高和体型体态塑造有好处的运动每周至少要两次，有运动体质才会好才能长高。推荐跳绳、跳舞（芭蕾或中国舞的形体基训），好的体态对女生来说更重要，必须长期坚持。

3.换牙期定期去牙科检查牙齿防治蛀牙，保护牙齿美观健康。面部下颌骨发育的黄金时间是8-10岁，建议这个期间去正畸科挂个青少年正畸方向的牙医看看，检查下颌骨是否发育不良，是否需要人工干预。8-10岁看面部发育，12岁正畸。

4. 开始初潮后多吃补铁的食物预防贫血，关注每月例假情况，有异常及时调理。别大意，女生青春期的例假关乎半辈子健康和气色。

5.女性特征部位开始发育后要常观察发育情况，有异常及时就医。发育时有硬块胀痛的可煮酒酿（醪糟）吃，有活血通络作用，加红糖红枣鸡蛋煮，对例假痛经也好。纯酒酿酒精度1-2度，也可换成玫瑰花煮水喝。

6.青春期长痘需要护肤，推荐氨基酸洁面产品，每晚清洁面部，出油多的早晚各一次。清洁后用控油祛痘效果的爽肤水，痘痘处涂去痘精华，再涂清爽型面霜，一周去一次角质。

7.青春期孩子的性格抚养很关键，人生不只有学业，心理健康开朗自信了才能由内而外的美，理解并尊重她们，多肯定少打压。

最后，妈妈才是女儿审美的重要示范和榜样，言传不如身教，妈妈若干净精致形象不拉垮，女儿在妈妈的影响下自然也不会差。 http://t.cn/A6Fyn11p