想在减脂期吃点营养又友好的？豆制品必须拥有姓名！

它们不仅营养密度高，含有的黄体酮还能帮女性双向调节雌激素，妥妥的健康好搭档。而在五花八门的豆制品里，豆皮绝对是减脂党的“闭眼入”首选——综合营养优势太能打了：蛋白质含量飙到25%，钙含量每百克超300毫克，钾元素均衡，钠含量还超低，连控血压的朋友都能放心吃，脂肪却只有约16%，性价比直接拉满。

#减肥最基本的逻辑 稳定血糖#，这时候就得靠这种营养足、热量低的食物撑场。比如这道尖椒炒豆皮（北方叫干豆腐），简直是为减脂期量身定做：豆皮带来丰富的VE、大豆蛋白和铁、磷、镁等微量元素，还有对女性好的大豆异黄酮；尖椒的VC含量比柑橘还高，一口下去鲜辣开胃，营养和口感全在线。

简单炒一炒就香到下饭，搭配杂粮主食，减脂餐也能吃得满足又安心。
#减肥##营养指导##中长视频流量扶持计划##微博超有用视频大赛# http://t.cn/A6FUJI2D