【#夏季喝水四要点#】#别让伪补水偷走你的健康#专家介绍，高温高热天气下要主动补水，保持水分和电解质的平衡。在补充水分时要注意四点：一是要提前补水，不要等到口渴才喝，要少量多次，持续补充，不要一次性喝大量水。二是优先选择含电解质的运动饮料、淡盐水以及果汁等。三是最好喝常温或者微凉的水，这样容易吸收利用，不建议喝冰镇饮料，因为冰镇的饮料对胃肠道会产生刺激，不利于吸收。四是不要喝含有酒精和高糖的饮料，这样会给身体带来额外的负担。#冰饮料 猝死# http://t.cn/A6FU9MWY