【#减脂认准30分钟减肥黄金时间#】#想减脂运动别超过1小时#专家表示，据世界卫生组织公布，燃脂需满足每周150分钟中等强度运动（约每日40分钟）。如果是高强度训练建议10分钟以上效果更好，中等强度建议在30分钟以上，但运动超1小时减肥效果可能递减。短时高效运动比盲目拉长时间更重要！#不停运动三个月瘦了35斤# http://t.cn/A6FUm4g0