坚持吃饭减肥的毛毛
25-07-27 19:03 微博认证:美食博主 微博原创视频博主

腰部运动:少走弯路,科学塑型
张慧雯和教练一起手把手教你腰部训练,运动强度可以根据自己的情况选择:
✅5—20个/组
✅3—5组/次
选择适合自己的强度,慢慢增加,找到正确的肌肉发力感是关键🦾
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发布于 山东