【#建议将睡觉当成一天的开始#】#改变一个观念后就不熬夜了#从心理角度看，很多人晚上舍不得入睡，总觉得睡太早亏了。而如果把睡觉当成是一天的开始，有助打破“熬夜=延长今天”的心理惯性，改掉晚睡强迫症。

再者，从传统医学角度看，子时，也就是晚上11点~次日凌晨1点，是一天阴气最盛、阳气初生（阴阳交接）的关键时段。子时睡好觉对一天至关重要，休息好了，第二天才能头脑清醒。把睡觉当成一天的开始，睡饱觉，早上起来状态更好，开启正向循环。