平时大家训练都要做到三划一呼吸，长距离二划呼吸，但两边都要会换气，避免单边发力，不要一瘸一拐，动作要对称。比赛的时候可以选择强侧呼吸。半镜呼吸的基础就是肩髋反转。否则都翻车了都快转成仰泳了，整个脑袋都转出来了，怎么可能半镜。
发布于 北京