准备撸铁健身的宝子们看过来～
你教练都不一定会告诉你的秘密，今天我来告诉你！

新手小白撸铁健身的前三个月，千万千万不要节食～

前三个月是你的新手福利期，吃够蛋白质吃够碳水，肌肉咔咔涨，脂肪咔咔掉，这三个月是真正的增肌减脂同时进行～
错过这个福利期，起码多练一年～

#赵今麦健身#宇宙的尽头是撸铁，抗衰的尽头是健身，存肌肉等于存钱～
#财宝宝[超话]##运动##运动科普#