少女感的尽头是中式养生
内调饮食➕养生➕运动才是变美的底层逻辑！！

美白白：抗氧化➕抗糖（内调美白喝五白豆浆：既补充雌激素，还含有植物蛋白。
我的搭配：糯米15g➕南杏仁10g➕黄豆10g➕银耳5g➕淮山药5g。
加入500ml水到破壁机，用浓豆浆模式。
去黄气是真的牛🐮）

瘦瘦：坚持运动➕揉腹！有大肚子减不下来的姐妹一定要试一试每天晚上揉腹。
有氧运动➕无氧运动相结合！！运动才能拥有紧致的肌肉。

通经络活血化淤：八段锦，站桩，打坐，冥想，通过阖慢慢得积蓄能量，蓄到一定时候，就能吧身上的淤滞通开，当人的正气积累到一定程度，还有一部分人会出现心理，生理上的排病反应，如拉肚子，发烧，出汗，或者烦躁等等。

养发：美女一定拥有茂盛的头发～
内调养肾精，黑豆➕黑桑葚➕黑枸杞➕黄精泡茶，每周1-3次。每天一颗黄精补肾精滋阴！！
每周吃2-3次鱼，足够的蛋白质可以增加发质的韧性。