开开心心的完成本周运动负荷和距离次数，红岗公园夜跑5公里，爬坡让训练强度性价比高了许多，平常跑一次5公里只有50-60负荷，跑坡度可以翻倍，今晚穿了我最爱的耐克FLY6，就是这种轻轻松松加速的感觉，又是没有遗憾的完美一周呀~
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