聊聊超有用的减肥经验。
1️⃣．不囤东西。现买！现买！如果是维持体重、可囤
2️⃣．运动。但不要过度，减肥最重要的就是饿
3️⃣．切记一句：是馋不是饿。想吃任何东西的时候就告诉自己吧
4️⃣．想吃？一杯绿茶、一杯咖啡、一杯抹茶、一条满腹饮、两条苹果醋、不行来点气泡饮，喝完至少肚子不空空。
5️⃣．断舍交吧。至少一个月最多和朋友出去一次吃外食
6️⃣．有目的的减吧。被嘲笑、被嫌弃、因为工作需要、不管什么原因，目的明确。
7️⃣．绿茶咖啡蔬菜沙拉才是零食
8️⃣．没有减脂零食、解馋有，但那天就等于不减了
9️⃣．去爱自己吧。减肥也可以逛商场、买买买，不去商场吃饭的一楼，就去买衣服呗，吃顿饭100左右、宝宝你如果不吃，可以奖励自己拿这100去线下试个口红
🔟．嫌弃自己的长相，告诉自己，先瘦了再说，减肥的过程中，今天永远比昨天好看
1️⃣1️⃣．朋友劝自己别减了。那就告诉自己："姐就要变美、一直一直……"
1️⃣2️⃣．吃高蛋白。肉要吃哦～不然脸垮很显老，不要不敢吃肉，吃牛肉！吃红肉！注意烹饪方式就好

#从128斤瘦到94斤的邪修减肥#