#生理期真正不能做的10件事#
女性必备妇科知识——【姨妈期禁忌事项】
🌈月经期是女性特殊的一个生理时期，经期保健对于女性是至关重要的，女性朋友一定要重视起来。月经期俗称“大姨妈”，这一时期我们的饮食和生活都需要注意哪些呢？
1️⃣不宜同房：月经期同房子宫内膜会发生剥脱，表面会形成创伤面，若在经期同房，容易将细菌带入阴道内，从而细菌可能会逆行进入子宫腔内，引起宫内感染。
2️⃣不宜喝浓茶、咖啡：浓茶和咖啡中是含有咖啡因的，咖啡因容易刺激神经和心血管，使机体兴奋，从而发生痛经、经期延长、月经量增多等不适症状。
3️⃣不宜剧烈运动：经期进行剧烈运动会加重不适感，甚至引起痛经和月经失调。
4️⃣不宜坐浴、盆浴、游泳：经期坐浴、盆浴或游泳很容易发生妇科炎症。
5️⃣不宜拔牙：经期拔牙会导致拔牙时出血量过多，也会造成经期凝血功能下降，止血时间延长。
6️⃣不宜情绪激动：经期情绪失控、生气容易导致月经不调，保持心情舒畅可以维持气血的正常运行，从而避免疾病的发生。
7️⃣不宜吃的太咸：摄入大量过咸的食物会使体内的盐分和水分增多，经前期容易发生头痛、情绪不稳、易怒等。
8️⃣不宜穿紧身裤：紧身裤会压迫到局部的微血管，从而影响人体的血液循环，会阴部容易出现水肿的症状。
9️⃣不宜摄入生冷食物：生冷的食物会降低人体血液循环的速度，从而会影响经期子宫的收缩和月经的排出，导致女性发生痛经。
🔟不宜吃乳酪类食物：摄入乳酪类食物会破坏镁的吸收，从而引起或加重痛经。乳酪类食物包括牛奶、酸奶、奶油、各种奶酪等。
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