【酸奶】
一说到酸奶的应该不少人都把它当做健康食品，酸甜可口，又可以补充蛋白质，经常逛超市的时候都会随手买几盒。酸奶吃起来酸酸甜甜的，比较适合阴虚火旺的人。而且经过乳酸菌的发酵，将牛奶中的大分子分解成小分子，更容易被消化吸收。
不过酸奶它也有一些缺点，就是寒凉，容易伤脾胃，滋腻生湿。酸奶通常为了防止后发酵、保持乳酸菌的活性、抑制杂菌生长、保持酸奶品质，通常需要冷藏保存，长期直接饮用会对脾胃的阳气造成损害。还有一些酸奶厂家为了改善口感，通常往里面加了很多糖和果酱之类的东西，无形之间又增加了许多痰湿。所以说脾胃虚弱，寒湿重的人尽量不吃这个东西。
还有一些人减肥进入了一个误区，除了吃减肥餐还要吃这玩意，这是错误的，容易长得更胖。小朋友经常说肚子痛，去医院检查说什么是肠系膜淋巴结发炎，如果辨证为脾胃虚寒，我就要求戒掉酸奶牛奶寒凉水果，吃点中药就好了。当然，正常人偶尔吃一下，过过嘴瘾，我觉得也没啥。食物没有绝对的好与坏，只有看适不适合自己的体质。