July | #减肥[超话]#

今日份打卡✅

两个视频都是耳朵推荐的@耳朵儿朵儿
1️⃣【突破平台期，anna低冲击HIIT，无深蹲，无跳跃，膝盖友好。-哔哩哔哩】 http://t.cn/A6FGbvu2
2️⃣【梨形身材瘦大腿瘦臀-哔哩哔哩】 http://t.cn/A6FGbvuL

全身训练选择1️⃣
下蹲动作有不少 膝盖脚踝不太好的姐妹慎选
想臀腿加强 再加上2️⃣
动作比较简单 20min左右很快

我练了1️⃣➕2️⃣ 基本没划水
消耗绝了！

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