不拉伸怎么拥有大长腿！！很多人怎么练腿都没瘦，就是你拉伸不够！！我最最最最最喜欢的腿部拉伸：帕梅拉12分钟腿部拉伸➕mizi10分钟小腿拉伸！特别适合练腿后去拉伸腿，也适合一直练腿一直不瘦，肌肉腿、脂包肌去练哦！！！ ​