#日本人的无油晚餐#
日本人有很多优秀的饮食习惯，
海藻海鱼高碘、纳豆、味噌、发酵物、轻断食、冷食等，断糖低碳方面也有很多专家。（下图日本专家所指的糖均包括淀粉，望周知）
但“无油”是把双刃剑，
一方面戒了草本种子植物油，对健康有极大的益处；
另一方面又容易变成低脂饮食，不得不保留大量碳水，老年人比较虚弱。
高脂（优质脂肪）低碳才是正解。#健康常识##老年人健康#
发布于 浙江