#今年三伏只有30天但减肥效果不打折# 【今年三伏只有30天 但减肥效果一点不打折 中医：关键在于防寒防暑更要防湿 别贪凉饮冷 浪费老天的“外挂”】 #三伏天关键要防寒防暑更要防湿#
2025年的三伏天如约而至，与往年不同的是，今年的三伏天总时长为30天，打破了过去十年“40天长三伏”的惯例。虽然时间缩短，但中医专家指出，只要把握好这段时间，依然可以达到良好的养生和减脂效果。

福建中医药大学附属第二人民医院的郑彦医师指出，三伏天是一年中自然界阳气最旺盛的时期，相当于老天给我们开了个‘外挂’，是减肥的黄金期。

郑医生强调，虽然三伏天阳气旺盛，但也是中暑、感冒、湿气重等健康问题的高发期，三伏天养生应牢记六个字：“防寒、防暑、防湿”。郑医生提醒，空调温度控制在26℃左右为宜，避免直吹颈肩、腰腹等敏感部位，防止“空调病”；建议每天至少开窗通风两次，排出室内湿气；避免光脚踩地、冲冷水澡、淋雨；不要长期居住在潮湿环境中。Via@第一帮帮团 http://t.cn/A6FqlIVq