夏日我（减脂）爱喝的12个低卡低糖饮品

排名均不分先后

一、完全无糖

1、蜜雪冰城冰鲜柠檬水

选少冰，不额外加糖，不升糖，大卡在5以内。吃的油腻、咸的时候来一杯，特别解腻。以及不爱喝奶茶的人应对奶茶文化时，它很好用。

2、一点点抹茶

不额外加糖不加小料不升糖，12大卡左右，喜欢抹茶人士友好，好喝无负担。

3、东方树叶

0卡0糖，几种味道都没什么bug。最近经常能抽中一元换一瓶的奖，大家可以留意一下瓶盖。

4、三得利原味乌龙茶

0卡0糖，经典好喝。

感觉这类茶以及完全无糖的饮料喝来喝去，还是最喜欢三得利和东方树叶，其余很多都不如用自己用冷泡茶包泡一下。

二、代糖类

代糖类不要像完全无糖类的喝太多，把握好度。

1、元气森林各种口味的气泡水

我最喜欢白桃味和荔枝味

2、无糖可乐、无糖雪碧

可以选择纤维+的那款，更能噗噗

3、美汁源的葡萄气泡饮、苹果气泡饮

这个我觉得比元气森林还好喝，能买到这个我就不买元气森林了。

三、果糖/少糖/本身自带糖但低卡

1、一颗大 番茄乌梅气泡水

注意是气泡水，因为有气泡所以还蛮好喝，但如果没有气泡的其它几个我觉得一般。

配料表相对干净，含蜂蜜和各种浓缩果汁，大卡一瓶约124.85大卡，有点高了，适量喝。

2、天地壹号苹果醋

含蜂蜜，苹果汁等，苹果醋还比较健康，本身对血T也有一些益处，而且是发酵类食物，这个真的强推。

一瓶330ml的，热量才25大卡左右，配料表相对干净，好喝无负担。

3、If 椰子水

就是纯椰子水，非常干净的配料表。

一瓶350ml热量约为74大卡，热量可控，而且椰子水可以调节补充电解质，缓和一部分水肿，比较健康。

所有我喝过的椰子水里面，我觉得if是出品蕞稳定，蕞好喝的。

4、好自在 陈皮山楂水

这个系列里面我比较喜欢这个，酸甜有度，适口性比较好。配料表比较干净，一瓶500ml，热量约为93大卡。

5、菲里维尔100%苹果汁

配料表比较干净，喝起来确实是一股棒棒糖的味道，纯甜，我还比较喜欢喝，以及DIY其它饮品时可以加，苹果的香气还不错。

一瓶200ml热量约为80大卡，偶尔解馋喝。