普拉提为什么减脂？
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很多人说普拉提不减脂。我们客观的分析一下，到底为什么普拉提可以帮助减脂？为什么又不能够有效的减脂？
要求有四项：力量训练，有氧运动和技巧性训练普拉提就属于技巧性训练，同时还要结合饮食。
单一的运动减脂效果并不明显。而说普拉提不减脂的人，要么没深入练习，要么练习单一。
❤️普拉提减脂的五大功效：
1.脊柱灵活性
2.体态调整
3.核心发力模式的建立
4.肌肉募集次序的调整
5.有效增加离心训练
当然，普拉提减脂也有他的弊端，比如不适合初学者；对教练的口令要求和课程编排比较高等等。普拉提的精髓在于融合，秉承这个传统
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