#中医养生# 三伏天养阳10做10不做，错过再等一年！家人们！三伏天是一年中阳气鼎盛的时节，也是补阳驱寒的黄金期！但稍不注意就会耗阳伤身，今天给大家整理了 10 个要多做和 10 个要少做的事，帮你牢牢抓住阳气，秋冬少生病~

🔥三伏天养阳务必要多做的10件事：
1️⃣多晒背
2️⃣喝姜枣茶！
3️⃣吃温性/平性食物
4️⃣ 睡好“子午觉”
5️⃣常按“阳气开关”穴位
6️⃣适度运动
7️⃣温水泡脚加点料
8️⃣护好“后门”和“脖子”
9️⃣心情舒畅多微笑
🔟尝试三伏贴或艾灸

💥 伤阳务必避开这10件事：
❌ 少待空调房
❌ 少炫冰饮
❌ 久坐不动一整天
❌ 别熬夜
❌ 别游泳后不保暖
❌ 少吃生冷瓜果
❌ 别光脚踩凉地板
❌ 避免过度劳累
❌ 避免出大汗
❌ 避免情绪起伏过大
三伏天养阳重在坚持，大家一定要抓住这个黄金期！#养生小贴士##微博兴趣创作计划#