#青少年心理健康# ‖#情绪稳定# ‖#心理成长联盟#
青春期情绪像过山车？
激素狂飙、自我意识觉醒、环境压力叠加，都让情绪难稳。别慌！运动泄洪（愤怒时30秒高强度动作/慢跑）、冥想充电（焦虑时5分钟呼吸循环）、清理情绪垃圾（委屈时纸上乱画再撕碎）
3个亲测有效的调节法，帮你掌控情绪，走出情绪漩涡～
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