每天晚上都得听点什么才能入睡，小红书上说这是一种焦虑症[悲伤]我不是听广播剧就是冥想，反正不能安静的入睡……
听广播剧太精神了，一听就上头，一集又一集，很容易亢奋，经常定半小时又加半小时，舍不得睡[苦涩]
如果跟我一样晚上喜欢想很多睡不着失眠，推荐听冥想，亲测比较有效。不一定睡着但是能放松身心。强烈推荐“李冉在冥想”这个博主，我从大学就开始听，每个嘈杂的夜晚都能被这个声音抚平，睡前冥想系列的视频我都要盘包浆了，上班午休睡不着听这个也能放松，但是对我自己而言也因为听的次数太多快要免疫了，其实冥想的内容就是用意念从头到脚把每个身体的部分过一遍[嘘]

祝我们都有美好的夜晚💤