126瘦到96斤|与自己合作，而非对抗💚
📝初始体重: 126.7斤
📝今日体重: 96.6斤(共减30.1)
别总想着和食欲、疲惫较劲，真正聪明的心态是：
饿了，就吃点健康的
别硬扛到暴食
不想动，就选轻松的方式（散步、拉伸）
别逼自己到反感
偶尔吃多了，告诉自己没关系
明天稍作调整就好，别陷入自责
饮食记录📝
🍋🟩咖啡碱水➕炒米粉➕桃子🍑
🫐甜品蓝莓蛋糕
🍍聚餐➕喝了🍷
运动记录💪:普拉提1.3h
无氧➕拉伸
这个天气我流的汗
和下雨差不多了
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发布于 新疆