杏仁[微风][微风][微风]
昨天有小伙伴把桃仁看成杏仁，那么我们今天看看杏仁如何。
杏仁为蔷薇科（Rosaceae）落叶乔木杏（Prunus armeniaca L.）或山杏（Prunus sibirica L.）的果仁。

杏仁主产中国北方地区，以新疆、河北、辽宁、山东、陕西等省区为多。

杏仁广泛应用于食品、化妆品及医药等领域。药食同源广泛的特点。

可分为甜杏仁和苦杏仁两类。
甜杏仁具有丰富的蛋白质、油脂、碳水化合物以及粗纤维等营养价值，还含有钙、磷、铁、硒等多种矿质元素和维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等多种维生素。
苦杏仁含有苦杏仁苷，可药用，具有镇咳、平喘、增强人体免疫力、延缓衰老、调节血脂、补脑益智等功效，据说还具有抑制和杀死癌细胞。

形态描述
苦杏仁呈扁心形，长1-1.9 cm，宽0.8-1.5 cm，厚0.5-0.8 cm。表面黄棕色至深棕色，一端尖，另端钝圆，肥厚，左右不对称，尖端一侧有短线形种脐，圆端合点处向上具多数深棕色的脉纹。种皮薄，子叶数为2个，乳白色，富油性。气微，味苦。

甜杏仁，颗粒大，壳纹较粗，淡黄色，尖端略歪，味甘。

营养成分
杏仁含有丰富的营养成分，特别富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，营养价值很高。据有关资料介绍，干杏仁含水量约为5%。100 g杏仁与100ml牛奶相比可提供598千卡热量。100 g杏仁与牛奶相比，所含钙比牛奶高3倍，钾高4倍，磷高6倍。镁有助于酶的活化和强化神经、肌肉的功能；锌是多种酶的成分；铜在提高酶活性、头发生长和色素沉着、结缔组织的发育和血红细胞形成中起着重要作用。杏仁所含蛋白质高于一般谷类作物二倍之多，其氨基酸的种类与谷物种类互补。甜杏仁中还含有水苏糖、杏仁球蛋白质等。杏仁是必需的多不饱和脂肪酸-亚油酸、镁和磷的极好来源，而且也是蛋白质、VE、钙、铁、锌、铜和B族维生素的良好来源。

甜杏仁，不含或仅含0.1%的苦杏仁苷。脂肪含量达45%-67%。
苦杏仁，含有2%-4%苦杏仁苷。

甜杏仁和苦杏仁的营养保健功能各有侧重。

甜杏仁
甜杏仁，性平，偏于滋润及养护肺气，作用缓和，其润肠通便之功效较苦杏仁更为显著。并能润肺，宽胃，祛痰止咳。适用于肺虚久咳或津伤、便秘等症。
苦杏仁，从中药角度来讲
苦杏仁，性属苦泄，善降气，入肺和大肠，具有止咳通便功能。【性味与归经】 苦，微温；有小毒。归肺、大肠经。
【功能与主治】 降气止咳平喘，润肠通便。用于咳嗽气喘，胸满痰多，肠燥便秘。
【用法与用量】 5-10 g，生品入煎剂后下。#植物科普##植物##中医养生##美食##杏仁##微博兴趣创作计划#