🥗【水果篇】｜橘子🍊

🌷【营养价值分析】
✅ 养容美颜：橘子所含维生素是比较高的，适当的吃不仅可以让我们的皮肤水嫩，还可以抑制脸部的黑色素的形成，从而达到美容养颜的效果。
✅ 消除疲劳：橘子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。
✅ 降低胆固醇：橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。
✅ 保护心血管健康：橘子中的橘子苷对促进毛细行之有血管的韧性，降低动脉血管中的胆固醇都具有很大的帮助。
✅ 清新口气：新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理7⃣️化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去口腔异味比较有效。橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。

🌷【食用&注意】
⚠️ 多吃橘子容易上火。橘子中含有大量糖分，过多吃橘子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起机体功能的紊乱，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便㊙️结等症状。
⚠️ 风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用橘子。肠胃功能欠佳者，不宜吃太多橘子。
⚠️ 橘子不宜与螃蟹、槟榔同食、牛奶同食。

📌以上笔记内容：皆有书籍及文献资料支持，经翻阅整理而得，内容仅供参考，不涉及医liao 建议，如有不适请及时线下就医哦～

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