炒米水，健脾祛湿

推荐这个炒米茶，特别适合：

吃撑的时候
脾虚而胖的人
习惯性便溏
便秘，有宿便的人
突然拉肚子
平时总没力气，没胃口的人

具体方法是这样的：

生大米，对就是我们吃的大米，放在锅里，小火炒到微微焦黄，然后密封保存，随时用开水冲泡。
用铁锅比不粘锅（平底锅）炒得更香，也更均匀。

五谷为养，作为五谷之一的大米，自然与我们的脾胃最相宜。米粥素来是健脾养胃首选。

有人觉得大米吃多了会生湿，其实不是的。大米（水稻）长在水里，早就练成了抗湿的本领，越是这样的植物其实越是健脾祛湿的。

一边炒，一边觉得真香啊！像是小时候吃爆米花的味道。没错，焦香入脾，香可燥湿，让脾舒畅。烤焦的馒头也是可以健脾消食的，但对于泡茶来说，还是米更好。

脾胃好了，就可以更好的运化身体中的积食和湿气。

炒米茶，健脾消食祛湿，平时当水喝就可以。

注意：因为炒过的米，有一些燥气，如果是阴虚容易上火的人，喝这个炒米茶，就需要多喝一些水，嗓子痛的时候，就不要喝了。
另外，还有一些中成药可供小伙伴们参考选择：

脾湿重的除了上边的大米茶，还可选择参苓白术丸，既然是药就要对症啊，有脾胃虚弱、舌胖大、舌面湿漉漉的、大便软，稀，体倦乏力，明显湿重的可用。

归脾丸，健脾养心安神，此外还有，健脾丸、香砂养胃丸、保和丸、等中成药可咨询医生使用。
总之，保养我们的后天之本脾胃是我们长寿的基础也是根本。