今天进入中伏，头伏饺子二伏面，宜吃面食。
古书讲，六月伏日食汤面，名为辟恶，夏天吃热汤面，是一件吉祥的事，排胃寒，祛湿气，汗出热解。在这热腾腾的日子里，把身体里的恶气都排出去，恶气排空了，好东西才能补得进来。
脾字，一半是肉，一半是卑。卑者，贱也，执事也，脾的功能，就犹如奴仆般服务于身体代谢。‌‌奴仆每天都是很辛苦劳累的，最大的理想莫过于能休息一下。
有时候细品，养生也是很有禅意的一件事，佛教我们放空，就是让身心都变得更好。人在太累的时候，就要放空一切，休息过后，干劲也会更大，脾胃也一样，空了两天肚子，再吃东西，觉得什么都好吃。
中伏是三伏天里最热的10天，阳气也最旺，容易出现阴虚火旺的情况。上午晒太阳补阳不要太过，造成阴阳失衡，夜晚五心烦热，难以入睡，甚至上火长痘。落黑以后，可以散一散步，接接地气，潜阳入阴。
好的睡眠是平衡阴阳的关键，睡眠滋阴养颜，睡好了，气色就好。睡眠不好，食疗可以吃点酸枣仁膏和覆盆子汁，尤其即将进入更年期的女性，睡不好会加重烦躁的情绪，对谁都没有耐心，看谁都烦。相由心生，情绪不好，相就不好，显得凶神恶煞的。
中伏继续冬病夏治，伏贴要按时贴，寒湿重的可以艾灸，晒背，睡前绑上中药暖腹腰带，贴上南师脐贴，以温养为主。神仙爷爷讲伏月须饮食温软，不要太饱。时常饮粟米温汤、豆熟水，最妙。伏月少吃一点，吸收的更好。
为啥古时候这么推崇小米粥，而现在很多人都觉得吃了和没吃差不多，也感觉不到补。因为生活的年代不一样，在营养过剩的现代社会，小米的功效太过温和了。对于长时间饥肠辘辘的人，脾胃一片空虚，小米粥很快就能把人养的白白胖胖。
长夏养脾胃，不饱食是基础，吃个七八分饱，也是修行，修的就是不贪婪的内心。人一旦不贪，就会少去很多祸端和麻烦，很多新闻里的主角，落马都是因为一个贪字，贪得无厌，换来一世骂名。
不贪即是平安，吃好饭，睡好觉，两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书，祝小伙伴们中伏安康。[爱你][爱你][祈祷][祈祷]
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