跟着姑姑练出天鹅臂
消除拜拜肉，亮出紧致流畅的手臂线条！
保姆的教程，✅5个动作，每个动作30秒×2组👇👇👇
1️⃣双臂后弯托举
2️⃣曲臂向后伸直
3️⃣体前曲后抬臂
4️⃣反向平板俯卧撑
5️⃣推墙俯卧撑
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