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苏东坡一生屡遭贬谪，却总能在逆境中活出滋味，堪称“拒绝内耗”的典范。

43岁因乌台诗案被贬黄州，他开荒盖屋，把没人要的猪肉做成东坡肉，写下“一蓑烟雨任平生”的豁达诗句。

57岁被贬惠州，历经家破人亡，仍为百姓谋福，还爱上当地荔枝，笑言“此心安处是吾乡”。

62岁被贬儋州，他备好棺材赴任，却发现生蚝美味，还创办书院，教出海南首位进士，自嘲“平生功业在黄州惠州儋州”。

这位“生活家”用乐观将苦难化为动力，“在哪里跌倒就在哪里吃饱”的精神，至今仍抚慰人心。
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