👀【职场人护眼急救指南】
每天屏幕10h+的你，眼睛是否常干涩/模糊/流泪？收好这份眼科医生都在用的护眼秘籍↓

🔥 黄金20-20-20法则
每20分钟抬头看20英尺（6米）外景物20秒，简单但超有效！

💧 人工泪液选择tips
选不含防腐剂的「玻璃酸钠滴眼液」，办公室常备小支装

🌿 3个穴位按摩法
• 太阳穴打圈按压10次
• 眼眶骨从内到外轻推3遍
• 后颈发际线凹陷处按压5秒

🖥️ 屏幕设置关键参数
亮度≈环境光｜色温调暖｜分辨率开最高｜屏幕中心略低于视线

⚠️ 危险信号自查
持续红血丝/畏光/视物变形，立刻！就医！

💡 冷知识：眨眼频率从15次/分降到5次/分是眼干主因，记得刻意多眨眼哦~

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