#中伏天提高代谢瘦的更快##今日焦点#
冷在三九，热在三伏，想瘦的要抓紧了

现在正是一年里阳气最足的时候，咱们身体的气血也跟着往体表走，经络都通畅通畅的。这时候要是能顺着老天爷的节奏调理身体，那效果肯定比平时好得多，能起到事半功倍的作用。

#热点科普# 中医觉得，咱们代谢慢、瘦不下来，很多时候是因为脾虚、湿气重，或者气血不顺畅。就像这中伏天，天儿又热又闷，特别容易让脾胃变虚，湿气在身体里积着排不出去，慢慢就成了虚胖。

想改善的话，试试艾灸挺好的，比如足三里、阴陵泉这两个穴位，灸一灸能帮着健脾祛湿，让经络活络起来，给五脏六腑的代谢加把劲。

吃的方面也得注意，多吃点赤小豆、冬瓜、荷叶这些能帮着排水湿的东西，把身体里多余的湿气赶出去。可别贪凉，冰饮料、生冷的东西得少吃，不然会伤着脾胃，让湿气更难排，代谢也跟着变缓。

另外，适当动一动也很重要。早上或者傍晚出去散散步，练练八段锦，既能让阳气升起来，又能促进气血循环，让身体代谢的“火力”更旺。

这么内调外养一起抓，不光身体舒服，瘦身效果也会更明显，试试就知道啦！#微博超有用视频大赛#