同意图一，也同意图二，但我是图三。
所以减肥减脂对于我来说最难的地方在于控制饮食，控制饮食最难的地方不是开始吃的那一口，而是放下筷子前的最后一口。

有多少人和我情况一样？大概率瘦不下来，一直减肥的群体都是这种情况，食欲高，无论下了多少功夫，始终抵不过食物的诱惑。

其实我们这类减肥困难户，最可怕的不是减肥，是维持不住，很多饮食习惯是和从小的生活习惯息息相关的。如果在小时候就养成了多吃爱吃什么都吃的习惯，那么长大了可能就得面临体重与美食的二选一难题。

反观瘦子，他们的饮食习惯其实总结下来就是不饿不吃，爱吃的也就是吃两口，不爱吃的碰也不碰，不会多吃，更不会吃撑，懂得适可而止，饭量不大，没有忌口，他们眼里食物的作用就是果腹，与情绪无关，与任何其他事物都无关。

需要控制饮食的群体需要正视一个问题，恰恰也是我们最容易忽略的本质：吃与吃只与你的生理性饥饿有关。我们要解决的问题就是让食物回归它最初的功能性作用：充饥。饿的时候吃，不饿的时候坚决不吃。不要因为无聊去觅食，更不要因为难受开心用食物来做出口。

食物被我添加了太多基础功能性作用以外的附加值，这也导致了很多人失去了对食物的掌控能力。如何让食物回归本真，才是在减肥前该思考的问题。

这也是最近我旅居异地在思考的问题，人生苦短，及时行乐，难得体验异地文化，是不是应该抛弃饮食管控大快朵颐本地的特色美食？尤其哈萨克斯坦的饮食偏甜偏咸，高热量高脂肪，对于身材管理来说简直是印度度级挑战。但说到底还是我们将食物赋予了太多额外的价值，人生苦短，但快乐不应该被限制在短期获取，长期痛苦的范畴里。

旅居异地的身材管理难度其实是大于常居环境的，但这个尝试也同样具有意义，饮食习惯与减肥是一样的，连续且多变，不会固定环境一成不变，只有真正的掌控了自己的欲望，认识自我的真实需求。这也是我要面临的新的挑战，我相信这也是未来10年很多人要面临的问题，我先来试验一下#学会剩菜是一个很重要的能力##减肥##旅居新时代#