☀️今天进#中伏# 了。
这时候天最热，湿气也重，暑热和寒湿容易一起钻进身体里。

☑️所以这段时间养生，主要就是两件事：清一清体内的热毒，排一排积了很久的寒湿。

热毒重了，人容易烦躁，觉得累，还总口干；寒湿多了，脾胃就容易不舒服，人会没力气、不想吃饭，精神也差。所以就得从这两方面调，让身体保持平和。

吃的方面可以注意下：
▪️绿豆汤可以煮点喝，能帮着清热。
▪️西瓜适量吃点，解解渴、降降温，别吃冰的就行。
▪️桃子也可以吃，水润润的，能补点气血。

✨不过这些偏凉的食物吃完，最好喝点暖玫康或者伏湿八宝茶，暖暖脾胃，免得寒气影响排寒湿。

另外，中伏这时候去湿气、提代谢，对瘦下来也非常有帮助哦！再加上体质调理，用藏秘药浴液拔出寒湿，体质也能慢慢改善～

视频cr：
曈曈带妈妈养生
自律一只猫
爱运动得莎儿

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