焦虑的根本来源就是担忧感，紧张感，或者说是对某件事的不确定感。如果你每天都过得没有规划，你可能会为这样的“混乱感”而感到焦虑。

现在我每天早晨 6 点 30 分起床，然后会读一些简单的文章或者新闻。这样的晨间日常让我的早晨充满规律性，于是我的焦虑感也减轻了很多。

你不需要每天5点就起床，强迫自己冥想30分钟，模仿网红博主的“晨间个人提升”或“治愈日常”。相反的是，你可以尝试各种不同的晨间日常，然后选择最适合你的坚持下去。