#睡眠##睡眠健康# 每天这样睡💤你的身体正在悄悄报废
夜晚，是我们身体修复和休息的黄金时间。然而，你知道吗？每天用错误的姿势睡觉，你的身体可能正在加速“报废”！以上这些错误的睡眠姿势，你中了几条？
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看到这里，是不是觉得脊背发凉？别担心，改正错误姿势还不算晚！以下是一些建议，帮助你改善：
1️⃣保持脊椎自然弯曲：尽量让脊椎保持中立位置，避免过度弯曲。
2️⃣选择合适的枕头：枕头的高度应与自己的拳头高度相当，既能支撑头部，又不会让颈椎承受过大压力。
3️⃣保持舒适的睡姿：侧卧时，可在腰部垫一个小枕头，保持身体平衡；仰卧时，可在膝盖处垫一个小枕头，减轻腰背压力。
注意脚部血液循环：尽量避免长时间抬腿睡觉，保持双腿自然弯曲。
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