#原来你的身体比想象的更诚实#
能做到这3个动作的人，不仅身体强壮，更有长寿潜力！

【第一个动作】

单腿站立10秒

你单腿站立能站立多久？2022年《英国运动医学杂志》发表的一项研究证实：50岁及以上的人，若无法保持单腿站立姿势10秒钟，其死亡风险会增加一倍。

【第二个动作】
俯卧撑做10个

你一口气能做几个俯卧撑？如果你现在刚好有空，不妨趴到地上试试一口气能坚持做多少个。
40岁以上的中年男性，如果标准俯卧撑做不到10个，其在未来10年内发生心血管疾病的风险要比能够完成40个以上俯卧撑的人高出96%。

【第三个动作】
地板坐立测试

坐在地上，你能不扶任何东西能站起来吗？

“地板坐立测试”，测试方法很简单：
1. 坐下： 从站立姿势开始，尽量不借助任何支撑，缓慢坐到地板上（满分5分）。

2. 起立： 盘腿坐于地面后，同样尽量不借助外力，平稳站起来（满分5分）。

原来你的身体比想象的更诚实！