【#这仨动作起床就做叫醒身体#】起床啦！#七月最后一天#，你准备做些什么？@伊春市消防救援支队 “蓝朋友”先来一套唤醒身体的晨操，要不要跟着一起来？先舒展四肢，让身体从沉睡中苏醒；提膝外展时腰腹微收，感受髋部灵活转动；深蹲时双脚与肩同宽，臀部向后坐如靠椅背，膝盖不超脚尖。三个动作串联起晨间活力，唤醒肌肉力量，让身体在张弛间找到平衡，开启清爽一天。 http://t.cn/A6F6I0zs