本周尝试了一个新的运动类型： lagree。 因为家附近开了就去试试

尝试下来，有点像是强度更大的普拉提。对比普拉提对力量的训练更多一些，但是对柔韧性少一些。

虽然我最近主要都在打球，还是有坚持每周1-2次的力量训练(主要是维持力量，没怎么加重量了)，但我本事力量还是不错的，特别是臀腿。上了第一节lagree课，课上肌肉就是各种抖(中途有几次还不得不偷懒歇一下)，上完课两天了肌肉都还有点酸，所以强度和锻炼效果很ok。但是运动过程中整体是慢速的，不会像练cf那种很累的感觉。更侧重肌肉的耐力。核心和臀腿的锻炼效果很明显，另外我觉得就是对帮助身体左右两侧肌肉平衡很有效果

打算加入运动routine