分享个养生细节，就是在家不穿文胸，外出可以穿大码学生文胸、xl码的、无钢圈的、不挤沟、不压迫胸、不紧压胸底围的背心式内衣（只要不激凸即可）

有些人胃功能不好，可能跟总穿太紧的文胸有关；对应的也容易上焦积火、中焦不通，焦虑等，或者伴随肋骨外翻、肝郁。

通过胸部的经络有九条，肺经、心包经、心经、任脉、肾经、胃经、脾经、肝经。

经过乳房的经脉是足阳明胃经；

经过乳头的经脉是足厥阴肝经；

经过乳房内侧的是足少阴肾经；

经过乳房外侧的是手厥阴心包经；

艾灸乳房周围的穴位都可以丰胸；

所以为什么生气乳房外援下侧会有感觉，而乳腺增生也是那里，因为那里是肝胆循行，怒伤肝，而肝胆相照，发不出来的怨气，都藏于胆。

所以胸部下垂不仅仅是胸部肌肉或者乳腺问题艾灸胸上下两个穴位以及膻中穴，实际上膻中穴解的是心结，敲打按压也好的。

错误的宣传理念是如果不够紧胸部会下垂，并不会，尤其是运动的时候太紧的运动内衣影响呼吸的，要适当，稳定即可，适当晃动有助于乳腺舒通。下垂是因为主食吃的不够、胃气不足或者脂肪太多自然下垂，不是因为内衣不够紧，这是商家的错误宣传。胸就是自然外扩+一点点下垂的，错误认知来自是内衣商家多年洗脑，多看文艺复兴时期的油画就知道自己不是外扩啦😄

总束缚太紧，反而会压到萎缩下垂，不是很紧，乳房才能被上下晃动从而使相关肌肉得到适当锻炼。我们从来没给臀部带过钢圈[偷乐]屁股可比奶大多了。

我上班的时候，夏天，在办公室坐着因为冷气足，都会披个厚外套档空调风，同时就可以偷偷揭开文胸的扣子保证腹式呼吸啦[哈哈]

冬天穿的衣服厚，穿背心即可不穿文胸～

总之，买内衣的原则就是尽量穿上不影响呼吸。

不要穿内衣慢跑、轻跳，让胸上下晃动，就是最好的乳腺保健和丰胸行为。

揉腹+吃主食，减少穿内衣，可以让胸更大更挺。

母乳喂养有助于乳腺健康、减少结节发生。