【#原来这就是饭困的原因# 】#碳水吃多了下午容易困# 午餐后犯困，让很多人苦恼不已。除了餐后胃肠道供血增加、大脑供血减少以及个人午休习惯，《美国临床营养学杂志》刊登澳大利亚一项研究发现，午饭后犯困还与高升糖指数（GI）的碳水化合物摄入过多密切相关。午餐摄入太多碳水化合物，下午更容易犯困。研究人员分析指出，碳水化合物摄入会升高血液色氨酸水平，而色氨酸正是血清素和睡眠诱导剂的前提。为减少下午犯困，午餐可适当少吃一点高碳水食物。