八部金刚功练习#八部金刚功#

动作尽量标准但不苛刻。

心里安静自然，就跟张志顺道爷说的一句话一样：“你练一练就有用，不考虑那么多，自然跟着练动作。熟悉之后大差不差就可以了。”#运动康复#

宜空腹练习，练完休息一下即可进食；饭后最好两小时后再练。#增强免疫力##减肥##健身塑形##方圆脸瘦了35斤的面部变化#
方圆脸瘦了35斤，最大面部的变化不是脸，是自信！

以前总觉得自己“脸大不上镜”，现在终于敢说——“姐不是脸大，是以前脂肪太嚣张！” http://t.cn/A6FXaLNQ