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”研究表明，当你与刻薄挑剔、爱评头论足的人相处时，这会训练你的大脑更苛刻地去评判你自己（反噬）。”

我以前就是个非常judgy的人[裂开]现在好了很多；虽然还是动辄批判，但我努力让自己远离judgy的人（比我我母亲），以维持内心平静

当你在批判（judge）别人时，其实你的内心也会批判、否认你自己，而这种行为很不健康，长期以往会扭曲性格

所以，一定要远离judgy的人，以及自己也不要变成一个judgy的刻薄人

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“But when you spend time with, this is according to research, when you spend time with people who are judgy, it actually trains your brain to judge yourself more harshly.“

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