居然在小地瓜刷到up说抹茶粉+椰子水这个搭配会打乱激素导致大面积痘痘的自身分享。。

本曾经资深痘皮，多年抗炎饮食，皮肤对食物的反应速度极快(过烫过辣秒红，致痘食物只需几小时就能发出一颗痘的程度)
亲测有利于抵抗皮肤炎症的搭配:
全系列无糖，靠食物本身的味道调味

1.抹茶粉or羽衣甘蓝粉兑椰子水
2.可可粉/甜菜根粉兑一瓶燕麦奶+一袋180ml的椰子水+80ml茉莉花茶
3.抹茶粉or羽衣甘蓝粉or蓝莓粉+简醇/吾岛90g版无糖酸奶+一条亚麻籽油
4.甜菜根粉+蓝莓粉+一条亚麻籽油+100ml矿泉水摇晃均匀
5.姜黄桂果粉兑椰子水or热美式
6.石斛银耳茶
7.椰子油煎蛋or椰子油MCT热美（不能过于浓）

果蔬菜粉不适合做热的，在夏天尤其适合；可可粉和姜黄桂果粉：秋冬绝配！！

喝以上除非你对某个食物过敏，或者咖啡因过量，不然几乎不可能长痘的[淡淡的]