#慢跑和快跑哪个更燃脂# 怎样跑步更减肥？
1、慢跑控心率，有氧燃脂心率公式180-年龄，跑的快不如跑的聪明
2、跑步时长30~60分钟，前30分钟烧糖，后30分钟燃脂
3、跑一休一，让身体充分休息恢复，做好热身拉伸，事半功倍
[赞]有氧慢跑减肥，就是这么简单，一起加油哦~！#减肥##跑步# http://t.cn/A6Fat3mM