#水饮# 中式养生水，喝出干净好气色。

1️⃣ 熬夜用眼CP
【食材】: 黑米30g，决明子10g
【做法】: 1.黑米洗净沥干，小火翻炒至表皮微黄散发谷物香气(约5分钟) ；2.决明子用小火炒至微黄，敲击有脆响；3.将食材放入养生壶或砂锅大火煮沸后转小火慢炖20分钟。

2️⃣ 久坐不动CP
【食材】：红小亚20g，薏苡仁15g
【做法】: 1.薏米用小火炒至微黄；2.赤小豆浸泡（冷水浸泡2小时）；3.将所有食材放入养生壶或砂锅大火煮沸后转小火慢炖20分钟。

3️⃣ 火锅烧烤CP
【食材】：金银花6g，杭白菊5g，蒲公英根4g，甘草3g
【做法】: 1.蒲公英用小火炒至微焦；2.蒲公英和甘草加沸水焖泡10分钟；3.放入金银花和杭白菊再悯泡5分钟。

4️⃣ 情绪内耗CP
【食材】 ：玫瑰花4朵，洋甘菊3g，茉莉花8朵，柠檬草3g
【做法】: 1.将所有食材放入杯中，加入85℃的水；2.焖泡8分钟即可。

5️⃣ 工作犯园CP
【食材】: 茉莉花8朵，薄荷叶3片，柠檬片1片
【做法】: 1.将所有食材放入杯中；2.加85℃水焖泡3分钟

6️⃣ 姨妈期暖心CP
【食材】 ：红枣2个，红糖适量，生姜1片
【做法】: 1.将所有食材放入杯中，加入沸水；2.焖泡8分钟即可。

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